पुस्तक का सारांश अपना बिस्तर बनाओ: 10 जीवन के सबक जो आपको अवश्य जानने चाहिए

मेक योर बेड में एडमिरल विलियम एच. मैकरेवन ने अमेरिकी नौसेना सील प्रशिक्षण से सीखे गए महत्वपूर्ण सबक के बारे में लिखा है। यह पुस्तक बुनियादी लेकिन प्रभावी नुस्खे प्रदान करती है जिसका उपयोग कोई व्यक्ति अपने जीवन के उद्देश्यों को पूरा करने के मुद्दों से निपटने में कर सकता है।

मैकरेवन के सभी उद्धरण बहुत ही गहरे हैं; वे वास्तविक जीवन की घटनाओं से आते हैं जो दैनिक अनुभव को दर्शाते हैं और उनका अभ्यास करना काफी आसान है। यह पोस्ट मेक योर बेड में बताए गए दस पाठों की रूपरेखा प्रस्तुत करेगी और दिखाएगी कि ये आपके जीवन को बेहतर बनाने में कैसे मदद करेंगे।

मेक योर बेड पुस्तक से 10 सबक 

1. दिन की शुरुआत अपना बिस्तर बनाकर करें

मैकरेवन यह समझाना शुरू करते हैं कि कैसे आप अपना जीवन बदल सकते हैं, इसके लिए आपको बिस्तर बनाने के सरल काम से शुरुआत करनी होगी। यह एक छोटा-सा काम हो सकता है, लेकिन यह पूरे दिन के लिए काम का प्रवाह बनाता है। इससे आपको लगता है कि आपने कुछ हासिल किया है और आप पूरे दिन और भी कुछ करना चाहते हैं।

बिस्तर बनाने जैसी छोटी-छोटी बातें भी आपको यह सबक सिखाती हैं कि छोटी-छोटी बातें महत्वपूर्ण होती हैं। यह आपको यह याद दिलाते हुए विदा देता है कि आपके द्वारा किया गया हर कदम आपके दिन में बदलाव ला सकता है। अगर आप छोटी-छोटी समस्याओं से ठीक से नहीं निपट सकते तो आप बड़ी समस्याओं से कैसे निपट सकते हैं? इस तरह, इस तरह की जीत के साथ दिन की शुरुआत करके, आप इसी तरह की उपलब्धियों के लिए गति निर्धारित करते हैं।

2. टीमवर्क का महत्व (नौसेना के छात्रों का उदाहरण)

नेवी सील में कई गतिविधियाँ समूहों में की जाती हैं और इसलिए टीमवर्क का बहुत महत्व है। मैकरेवन कहते हैं कि जब प्रशिक्षुओं को अपने प्रशिक्षण के दौरान चुनौतीपूर्ण कार्यों का सामना करना पड़ता है, तो उन्हें अपने साथियों पर भरोसा करना चाहिए। चाहे नाव को चॉप के बीच से चलाना हो या बाधा कोर्स से गुजरना हो, प्रत्येक प्रशिक्षु को अपनी टीम को जीतना होता है।

किसी के जीवन में, लोगों को इन चुनौतियों से पार पाने के लिए दूसरे लोगों की सहायता की आवश्यकता होती है। दूसरों के साथ काम करने का मतलब है कि आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो उनका समर्थन करते हैं और बदले में उनका समर्थन पाते हैं। मैरी हमेशा इन शब्दों पर कायम रही हैं, जिसका मतलब है कि जीवन में लक्ष्य तभी हासिल किए जा सकते हैं जब व्यक्ति को अपने दोस्तों का समर्थन मिले।

3. विनम्र होने का महत्व (द मंचकिन क्रू)  

मैकरेवन ने छोटे कद के प्रशिक्षुओं के एक समूह की कहानी भी बताई है, जिन्हें सील प्रशिक्षण के दौरान "मंचकिन क्रू" कहा जाने लगा। आश्चर्यजनक रूप से वे शारीरिक रूप से सर्वश्रेष्ठ नहीं थे, लेकिन साथ ही वे सबसे शक्तिशाली और उत्साही प्रशिक्षुओं में से एक थे। उन्होंने सभी लोगों को सिखाया कि जब मांसपेशियों और इच्छाशक्ति की बात आती है तो सुंदरता महत्वपूर्ण नहीं होती है। 

यह पाठ विनम्रता के बारे में है। यह इस बात से बचने का संदेश भी है कि हमें किसी व्यक्ति की शक्ल या सामाजिक स्थिति के आधार पर उसकी अवहेलना नहीं करनी चाहिए। विनम्रता आपको दूसरे लोगों की प्रतिभा को स्वीकार करने में सक्षम बनाती है।

4. जीवन में असफलता का महत्व (शुगर कुकी) 

अगर प्रशिक्षु वर्दी निरीक्षण में विफल हो जाते थे, तो उन्हें रेत में लोटने और फिर पूरे दिन गीली, रेतीली वर्दी पहनने की सज़ा दी जाती थी। बाद की सज़ा को "चीनी कुकी" में बदल दिया जाना कहा जाता था। यह ध्यान रखना वाकई महत्वपूर्ण था कि प्रशिक्षु चाहे कितनी भी मेहनत क्यों न करें, ऐसे कई मौके थे जब वे सिर्फ़ असफल ही होते थे।

यह पाठ विद्यार्थियों और दर्शकों को यह सिखाने का प्रयास करता है कि जीवन में असफल होना ठीक है। जीवन में किसी न किसी मोड़ पर आपको असफल होना ही है, चाहे आप इससे बचने के लिए कितना भी प्रयास क्यों न करें। लेकिन असफलता आपको पीछे नहीं खींच सकती। बल्कि इसे आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा के रूप में लिया जाना चाहिए। क्या किसी व्यक्ति का असफल होना ठीक है? हाँ, लेकिन असफल होना और उस असफलता से सीख न लेना और असफल होते रहना ठीक नहीं है।

5. असफलता से जीवन की शिक्षा (सर्कस)

मैकरेवन ने जिस प्रक्रिया का वर्णन किया है, उसका एक और उदाहरण सील प्रशिक्षण में कुख्यात "सर्कस" है। जो प्रशिक्षु शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पाते थे, उन्हें अधिक 'सर्कस' करना पड़ता था - निर्धारित मानकों से परे अधिक अभ्यास। इन अतिरिक्त चालों से उन्हें अपनी चोंच तक ले जाना चाहिए था।

हालाँकि सर्कस थका देने वाला था, लेकिन इससे प्रशिक्षुओं को शारीरिक लाभ भी हुआ। इस पाठ से यह समझ मिलती है कि असफलता हमेशा एक अच्छा शिक्षक होती है।

यह आपको बेहतर बनाता है और भविष्य में जीवन में आने वाली बड़ी चुनौतियों के लिए तैयार करता है, भले ही हर बार इसका सामना करना आनंददायक न हो। जितनी कठिन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, उतना ही बेहतर व्यक्ति खुद को और अपनी क्षमताओं को समझता है।

6. चुनौतियों को सीखने के अवसर के रूप में लेना (बाधाओं का सीधे सामना करना)  

जब सील प्रशिक्षण चल रहा था, तो मैकरेवन और उनकी टीम को शारीरिक गतिविधियों में कई चुनौतियों का सामना करना पड़ा। एक और निर्धारित कार्य जो उन्हें सबसे कठिन लगा, वह था बाधा कोर्स, जिसमें शारीरिक कार्य शामिल था और लगातार दबाव सहने की उनकी क्षमता का परीक्षण किया गया था।

इस तथ्य से कोई इंकार नहीं कर सकता कि चुनौतियों का सामना बिना किसी देरी के किया जाना चाहिए। इस अवधारणा का सबक यह है कि अवसर प्रतिकूल परिस्थितियों में ही निहित है। जब आप अपने जीवन में किसी चौराहे पर हों तो चुनौतियों से न बचें।

इसके विपरीत, इसके लिए आशावाद और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। ठीक उसी तरह जैसे उस उम्मीदवार का उदाहरण जिसने रस्सी पर सिर रखकर नीचे उतरने का विकल्प चुना और रिकॉर्ड तोड़ दिया। आप अपने जीवन में जो कुछ भी करते हैं, वह हमेशा अनुभव प्राप्त करने और उसके लिए बेहतर बनने का अवसर होता है।

7. साहस का महत्व (ग्रेट व्हाइट शार्क) 

मैकरेवन द्वारा बताए गए डर और साहस के पाठों में से एक निर्देशात्मक शिक्षण अनुभव रात में शार्क के साथ तैराकी के दौरान हुआ। प्रशिक्षुओं को चेतावनी दी गई थी कि जब वे शार्क के करीब हों तो घबराएँ नहीं, और जब वे इसे देखें तो उन्हें अपनी तैराकी गतिविधि सामान्य रूप से जारी रखनी चाहिए।

इस पाठ का विषय मूल रूप से आपके भय से निपटने के बारे में है। बेशक, जीवन आपके सामने कठिन और भयावह परिस्थितियाँ रखेगा, और आपको बहादुर बने रहना चाहिए।

निडरता डर का विपरीत नहीं है - इसका मतलब है डर का सामना करना और बिना किसी परवाह के जीवन जीना। इस पुस्तक से मुझे जो महत्वपूर्ण बिंदु समझ में आया, वह यह है कि जितना अधिक आप अपने साहस का प्रयोग करेंगे, आपका साहस उतना ही मजबूत होगा।

8. सबसे बुरे क्षणों में भी शांत और केंद्रित रहना

जब सील्स प्रशिक्षण ले रहे थे, तो मैकरेवन और उनकी टीम को पानी में घातक मिशन करने थे। इसमें आवाज़ों का पीछा करते हुए जहाज़ को ढूँढना शामिल था, लेकिन वहाँ पूरा अंधेरा था। घबरा जाना आसान था, लेकिन पूरे समय शांत रहना ही बचे हुए लोगों के जीवन में जीत की कुंजी थी।

इसका उद्देश्य पाठक को यह बताना है कि जीवन के सबसे बुरे दौर में भी शांत और संयमित रहना कैसे संभव है। बहुत सी बाधाओं का सामना करते समय, व्यक्ति को मन की संतुलित और स्थिर स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता होती है। डर चीजों को और खराब कर देता है क्योंकि यह लोगों को लापरवाही से काम करने के लिए मजबूर करता है। इस तरह, व्यक्ति घबराता नहीं है और अपनी समस्याओं को समझदारी से संभाल सकता है।

9. कठिन समय में आशा की तलाश (गर्दन कीचड़ में)

एक और प्रशिक्षण परीक्षा जिसे बहुत चुनौतीपूर्ण माना जाता है वह है हेल वीक, जिसमें प्रतिभागियों का शारीरिक और मानसिक परीक्षण किया जाता है। पुस्तक के अंत में मैकरेवन ने एक मनोरंजक कहानी साझा की है कि कैसे प्रशिक्षुओं को घंटों तक बर्फीले कीचड़ में रखा जाता था। यह शारीरिक और मानसिक उत्पीड़न से जुड़ी एक सप्ताह लंबी परीक्षा का 15 घंटे का हिस्सा था।

सर्वोच्च चुनौतियों को देखते हुए, एक प्रशिक्षु ने गुनगुनाना शुरू कर दिया, जिससे कम से कम अन्य लोगों को प्रोत्साहन मिला। दुनिया को बदलने के लिए आशावाद का एक छोटा सा उपाय ही काफी है। यह आपको आगे बढ़ने की इच्छाशक्ति प्रदान कर सकता है जब आप इसे और सहन नहीं कर सकते।

10. कभी हार न मानने का महत्व (घंटी बजाना)

सील में प्रशिक्षण के दौरान, कभी-कभी कोई व्यक्ति केवल पीतल की घंटी बजाकर प्रशिक्षण छोड़ सकता था। मैकरेवन कहते हैं कि ऐसा करने वाले वे लोग थे जिन्होंने प्रशिक्षण सत्रों के दौरान अत्यधिक दर्द सहने के बावजूद भी घंटी नहीं बजाई।

जीवन में चुनौतियाँ हैं और भागना सबसे संभव काम लगता है। लेकिन अगर आप सफल होना चाहते हैं तो आपको इससे लड़ना होगा, इस मामले में आत्मसमर्पण कोई विकल्प नहीं है। सफलता का मतलब यह भी है कि आपके सामने कितनी भी मुश्किलें क्यों न हों, बस आगे बढ़ते रहने की इच्छा।

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समाप्ति

अपनी पुस्तक मेक योर बेड में एडमिरल मैकरेवन ने जीवन के कुछ महत्वपूर्ण सुझाव साझा किए हैं, और बिस्तर बनाने से संबंधित सभी सुझावों का उपयोग जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में किया जा सकता है। जब आप इस पुस्तक के सामान्य सिद्धांतों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करते हैं, तो आप चुनौतियों का प्रबंधन करने, लोगों के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने और खुद को ट्रैक पर रखने के लिए समान रूप से तैयार होंगे। सफलता केवल एक बड़ी जीत में नहीं है, बल्कि किसी के जीवन में दैनिक सुधार और प्रगति में है।